lunes, 31 de enero de 2011

TCC: stage 2: Savegre Valley – Dominical Beach

Hoy una etapa muy muy entretenida …

Con algo más de aclimatación, o eso parece, en la etapa de hoy, aunque dura igual, he tenido mejores sensaciones.

Salimos a las 6.00 am de Savegre Valley. Para empezar una subida de 550 metros de desnivel en 4 kilómetros. La subida era por una senda donde no debe pasar nadie el resto del año ... algunos tramos incluso no había ni camino, y tenias que subir entre vegetación. Lo más duro el barro … en ocasiones te hundías hasta el tobillo .. en otros momentos incluso casi hasta la rodilla … lo único que pensaba era en no perder la zapatilla. Tras una bajada llegamos al km 11 al primer avituallamiento, y de nuevo para arriba, una segunda ascensión, de nuevo por senda técnica y muy lenta. La cota máxima de la etapa estaba situada en el km 15, y al mirar el reloj veo que llevo ya 2h30 … el terreno es muy muy lento …

Aquí hay que ir al ritmo que te marca el cuerpo y no pasarte pues el calor y la humedad te pueden pasar factura. Con la lección aprendida de ayer, hoy he salido con mochila y bolsa a agua y un botella .. casi el triple de agua que ayer ….

Voy detrás de la canadiense, aunque haciendo un poco la goma. Es en la segunda bajada que me voy un poco, sigo a mi ritmo, y me doy cuenta que al llegar al segundo avituallamiento en el km 22 no la veo venir. Bueno, de todas formas sigo a mi ritmo. Paro en cada río a mojarme la cabeza, mojar la gorra .. bajar la temperatura del cuerpo … Del 22 al 31 km se hace algo más rápido, pero pesado, se corre por pista … y aquí el calor vuelve a apretar! Por fin en el último avituallamiento, km31, 1 km entre manglares me acercan a la playa .. de pronto se abre la vegetación y la

inmensidad del Pacifico me deja sin respiración! Uff increíble, precioso, un playa sin fin y sin ninguna alma … 8 km más por la orilla me llevan a la línea de meta situada en Dominical Beach. Los 8 km se hacen largos .. pero por fin se ve la línea de meta. Llego primera mujer tras 5h18minutos de carrera para hacer los 39km de hoy. Queda mucha carrera por delante, así que lo de hoy se puede decir que sirve para ir descontando kilómetros.

Ya en el campamento, de nuevo a montar tienda, limpiar la ropa, las zapatillas ... y recuperar para mañana.

Entre los españoles, Luz ha entrado por segundo día en cuarta posición entre las mujeres, se encuentra fuerte y va a muy buen ritmo. Marcos entró el tercer español. A esta hora todavía no han llegado Xavi, Jordi y Pere. Xesc ayer sufrió un golpe de calor y decidió no seguir con la carrera.

Mañana la etapa más larga, 52,5km, con 2450 metros de desnivel positivo, entre Dominical Beach y Ventanas Beach.

domingo, 30 de enero de 2011

TCC: stage 1, Quepos-Savegre Valley.

Uff, aunque salimos bien advertidos … nunca te esperas que vaya a ser tanto ….

Tras un transfer de 3 horas San José a Quepos, pueblecito costero del Pacifico, nos encontramos bajo el arco de salida de la TCC. Por delante 33,5 km. Nos habían presentado la etapa coma día de aclimatación, el calor y la humedad iban a ser los protagonistas del día en la que decían era una etapa rápida.

A las 10.00 am salimos de Quepos para afrontar unos primeros km llanos y de asfalto. Nos agrupamos unas cinco chicas y no ha sido hasta el primer avituallamiento (10,4km) que se ha estirado al grupo. Pasado este primer avituallamiento y ya internándonos en el bosque selvático tropical el calor, la humedad y la combinación de los dos me daban un primer aviso. Uff esto iba a ser duro. No se puede forzar. Las sensaciones no son muy buenas, cuestas a priori corribles ves como se hacen durísimas. El calor es sofocante y la peor sensación que tengo es como si no pudiera respirar, en fin, como si en lugar de correr a nivel del mar estuviese a 5.000 metros de altura.

Suerte que sobre el km 15 pasamos por un pueblo donde milagrosamente se me aparece una fuente … uff eso si me recupera y anima un poco. Se hace imprescindible bajar la temperatura del cuerpo para poder seguir corriendo. Ya hace mucho rato que corro sola, nadie por delante, nadie por detrás, y auque veo que el ritmo no es nada bueno, nadie me adelante .. imagino que no soy la única que esta sufriendo el calor.

El segundo avituallamiento (km 21) me sienta bien, a continuación afronto la subida de 5 km con más o menos buen ritmo .. aunque todo tiene su fin, y ya bajando el calor vuelve a ser sofocante y voy de nuevo a menos.

Justo antes del tercer avituallamiento hay que cruzar un río, es necesario montarse en una plataforma que colgando de un cable y tirando de unas cuerdas te cruza al otro lado.

Es ahí donde veo a la chica canadiense, pensaba que estaría mucho más adelante, así que me debería animar a subir el ritmo en los últimos 4 kilómetros. Pese a todo, hay que escuchar al cuerpo, y no fuerzo mucho, no puedo ni debo ir más rápido, por delante quedan 5 etapas y ya va ser todo una odisea acabar. Acabo la etapa segunda con un tiempo de 3h29.

En general la etapa a pasado factura a muchos.

Mañana, miedo me da .. 39km con 2.250 metros de desnivel positivo acumulado. ¡Va haber que tomárselo con mucha calma! Lo positivo para mañana es que saldremos a las 6.00am y no vamos a coger tantas horas de calor.

Más info y clasificaciones: www.leadadventuremedia.com

sábado, 29 de enero de 2011

Aclimatación en San José

Hoy mañana de turismo, con visita al Parquel Nacional Volcán Poás.
Esta tarde breafing y recogida de dorsales.
Mañana primera etapa del TCC: stage 1, Quepos-Savegre Valley
Tras una aproximación en bus al punto de salida, se preeve que la salida se dará sobre las 10.00 am de Quepos. La llegada de la etapa esta situada en Savegre Valley.

Los números de mañana:
Distancia total: 33,5 km
Desnivel positivo: 850 m

¡PURA VIDA!

miércoles, 26 de enero de 2011

Primera "aventura" de la temporada: The Coastal Challenge

7ª Edición The Coastal Challenge
Rainforest Expedition Run
Costa Rica, 30 enero a 4 febrero 2011

A punto de partida para la que va a ser la primera “aventura” de la temporada.
Objetivo: acumular kilómetros e ir cogiendo la forma. Para ello nada mejor que viajar rumbo al buen tiempo y Costa Rica es el lugar elegido.
El The Coastal Challenge no es una carrera en autosuficiencia sino que dispone de avituallamientos a lo largo de los recorridos y campamentos al final de cada etapa.

Los datos de la carrera
■ Distancia: 224 Kilómetros
■ Elevación Acumulada: + 10.400 metros .
■ Etapas: Seis, de 20 a 65 kilómetros
■ Localización: La ruta se desarrolla a lo largo de la costa Pacífico-Sur de Costa Rica. Esta ruta se adentra hacia la Cordillera de Talamanca en ciertas etapas. Se recorre gran cantidad de playas, arrecifes y cordilleras montañosas a lo largo de la costa adentrándonos en algunas de las selvas con mayor biodiversidad del planeta. La carrera termina al sur de Costa Rica, cerca del Parque Corcovado el cual es considerado Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO , una selva sin igual y sin duda alguna una experiencia inolvidable.
■ Terreno: Densas junglas y bosques lluviosos, senderos de montaña y en cordilleras montañosas, tierras altas acantilados costeros; playas, arrecifes rocosos, ríos y manglares.

Seguimiento día a día de la TCC
La organización dispondrá durante toda la prueba de una plataforma interactiva online para informar del desarrollo de las etapas en español e inglés. Además de imágenes y video de webcam en meta o salida, también se podrán ver entrevistas en directo y hacer preguntas y ver a l@s participantes.
La previsión de enlaces en directo para entrevistas diarias (hora España) es la siguiente:
- Sábado, 29 enero - 21.00h (Acreditaciones en San José)
- Domingo, 30 enero - 21.00h (1º etapa, desde Río Savegre)
- Lunes, 31 enero - 21.00h (2º etapa, desde Dominical)
- Miércoles, 2 febrero - 21.00h (4º etapa, desde Palmar Sur)
- Jueves, 3 febrero - 21.00h (5º etapa, desde Bahía Drake)
- Viernes, 4 febrero - 21.00h (6º etapa, desde Bahía Drake)
Enlace para el seguimiento: http://www.nlmt.com/index.php?mmod=staticContent&IDf=223

lunes, 24 de enero de 2011

TWBR’11

Excelente carrera y entrenamiento el de este sábado: ¡6 horas de orientación!

Localizar el máximo número de balizas en 6 horas, al mismo tiempo que tratando de acumular la máxima puntuación era el objetivo del The Wild Boar Rogaining.

Un año más haciendo equipo con Ángel hemos disfrutado de una de esas carreras que dejan huella, y donde al finalizar ya estas pensando en la siguiente edición ...

Hemos pasado frío, corrido, orientado y disfrutada. Alegría también pues al final nos llevamos la victoria absoluta en equipos mixtos, eso sí, con ajustada clasificación (tan solo un punto de diferencia con los segundos clasificados) y apurando el tiempo … nos sobraron 7 segundos!

http://www.thewildboar.org/

domingo, 9 de enero de 2011